Тренировка на все тело| Делаем форму к Новому году!
Интервальная тренировка на все тело.
Будет 2 интервала: 35 сек –работа и 45 секунд – отдых.
Всего 5 упражнений, которые делаются друг за другом, каждое в течение 35 секунд, без отдыха. 5 упражнений – это 1 круг. После каждого круга отдых 45 секунд и снова повторяем всесь круг сначала. Таких кругов нужно сделать 5! Это займет у вас 18 минут. Для тренировки нам понадобяться только гантели по 1,5-2 кг. Или же если нет гантелей, то подойдут обычные бутылки с водой.
Более подробное описание тренировки здесь http://fitnessomaniya.ru/trenirovka-na-vse-telo-delaem-formu-k-novomu-godu/
__
https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/
Музыка из фонотеки Youtube
Янелия Скрипник
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! На этом канале вы найдете разные программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Вообщем здесь я постараюсь дать вам как можно больше полезной информации, чтобы вы смогли изменить свои привычки и жизнь в целом в лучшую сторону!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
25.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018