МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ | 2 НЕДЕЛЯ [90-60-90]
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
УСЛОВИЯ
-подписка на канал
-просмотри видео https://www.youtube.com/watch?v=BXvvCA3SpQM и напиши “учавствую”
-“+” под этим видео
Задания
-стакан воды с лимоном перед завтраком
– бег 20 мин или зарядка https://www.youtube.com/watch?v=dWHYNFoVb2Y
– после 14:00 не ешь сладкое
-5 дней в неделю не ешь сладкое вообще
ТРЕНИРОВКИ
Понедельник
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=WtL12RnP4KQ
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=fgn0lWN3RTk
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uKpx3lo9g_s
СРЕДА
выйдет ролик
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=VL6x88xRFU0
ПЯТНИЦА
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=fgn0lWN3RTk
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=7IVecE-OZNw
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=5KTf5YuZaAU
СУББОТА
выйдет ролик
растяжка
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ШПАГАТ
СТАВЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО + под видео которые выполнила
90-60-90 | Спортивные девушки
На канале "90-60-90" вы найдете примеры фитнес-тренировок, универсальные упражнения, советы по правильному питанию и похудению! Будьте в форме вместе с нами.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
25.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018