ЭНЕРГОЗАТРАТНЫЕ упражнения для ПОХУДЕНИЯ II Я худею с Екатериной Кононовой
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня у нас комплекс на выносливость, с помощью которого вы не просто повысите выносливость, но и сожжете кучу лишних калорий, так как упражнения которые мы будем использовать, являются самыми энергозатратными. Наша задача, за минимальное время выполнить 100 берпи, плюс каждую новую минуты мы начинам с 20 ДП на скакалке. У кого еще не получаеться прыгать ДП, прыгайте одинарный(40 прыжков),нет скакалки прыгайте на тумбу(диван,кресло,пуф).
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Добавляйтесь в друзья Vk https://vk.com/id91337792 ヅ
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ https://www.youtube.com/watch?v=1yhoY…
⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ https://www.youtube.com/watch?v=bTZok…
⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ https://www.youtube.com/watch?v=TOScJ…
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ещё больше упражнений для похудения:
✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела ➔ https://www.youtube.com/watch?v=OajRCU4jPj4&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=9
✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ➔ https://www.youtube.com/watch?v=6cBIwrxWalM&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=10
✔ Кроссфит на стадионе ➔ https://www.youtube.com/watch?v=oZvScEyofO8&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=11
✔ Crossfit WOD: Ударная волна ➔ https://www.youtube.com/watch?v=oRrHZASHF1Q&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=12
✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ➔ https://www.youtube.com/watch?v=bltID_jIZr8&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=18
✔ Круговая тренировка. Жиросжигающая круговая тренировка дл
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
25.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018