Профилактика травматизма в бодибилдинге. Тренируйся на здоровье, без травм.
Минимизируй травматизм, занимаясь бодибилдингом следующим образом:
1) Не соревнуйся с другими в подъёме весов на 1 повтор на ранних стадиях занятий ББ, когда техника еще не поставлена, а в попе играет юношеский максимализм;
2) Изучи четкую технику выполнения упражнений, особенно базовых, и следуй ей вплоть до отказного повтора;
3) Никогда не применяй фарму, ибо быстрый рост рабочих весов в ОЧЕНЬ КОРОТКИЕ сроки обязательно тебя травмирует:
4) Веди здоровый образ жизни, благодаря которому опорно-двигательный аппарат будет крепче, больше двигайся (не только на тренировках).
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
25.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018