МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ [90-60-90]
Сегодня мы начинаем марафон похудения, который продлится 21 день. Участвовать может любой, кто подписан на наш канал.
План тренировок на эту неделю
зарядка https://www.youtube.com/watch?v=A-5_3s5D4lE
пн – зарядка, табата https://www.youtube.com/watch?v=pa41Vtku4Fk
вт – зарядка,
ср – зарядка, пресс + бока
чт – зарядка,
пт – зарядка, табата, швабра
сб – зарядка,
вс – зарядка, растяжка
Каждую неделю, в воскресенье я буду давать вам задания на предстоящие 7 дней.
Это будут советы по питанию, рецепты, план тренировок и нужные ссылки на видео. Эти ролики ты сможешь найти в нашем плейлисти худеем за 21 день. В замен от тебя потребуется упорство, желание и отчет в коментариях о выполненых заданиях) Для начала напиши в коментариях “участвую” если будешь с нами этот 21 день вместе идти к идеальному телу
и помни, что красивое тело ближе чем ты думаешь. вместе легче добиться желаемого результата. а я в тебя верю! Поэтому сегодня хорошенько выспись и с понедельника приступаем! я все буду делать вместе с тобой!)
90-60-90 | Спортивные девушки
На канале "90-60-90" вы найдете примеры фитнес-тренировок, универсальные упражнения, советы по правильному питанию и похудению! Будьте в форме вместе с нами.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
25.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018