Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Я думаю вы все знаете, что нет разделений между верхним и нижним прессом, на самом деле это одна прямая мышцы живота, которая от получаемой нагрузки работает не равномерно. В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков.
Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда.
Давайте ставить таймер и приступать!
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Добавляйтесь в друзья:
Vk https://vk.com/id91337792
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ещё больше упражнений для пресса:
? Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb
? Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC
? Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH
? Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby
? Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42
? КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef
? Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm
? Как убрать живот и бока. Кардио комплекс https://youtu.be/nKTW4aIDkJ8
?ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса https://www.youtube.com/watch?v=1UG9x6WUaYg
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
25.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018